推拿时应当注意的事项_福建闽医堂针灸推拿培训学校

推拿是一种很好的保健养生的方法，在生活中经过推拿能够帮助我们更好的保护身体健康，但我们做推拿时，一定要走出误区，避免因为错误的认知或者错误的追求导致身体的健康受损，这一点一定要牢牢记住。

推拿是生活中十分常见的一种保健养生的手法，但很多朋友在推拿时都走入了误区，今天福建闽医堂针灸推拿培训学校就为大家介绍一下推拿减肥的相关资讯以及推拿时应该注意的事项，希望大家都能够正确认识推拿这种保健养生的手法。

推拿减肥有效吗

多减肥者想经过中医按摩推拿来辅助减肥，推拿减肥真的有效吗?可以说经过按摩推拿的方法，的确可以有一定的减肥作用。

推拿减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有效果。推拿的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的推拿方式。

减肥推拿能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。

所以推拿减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。推拿减肥期间配合饮用为不少美容院采用，可以帮助顾客达到加快减肥速度，调理身体的目的。

但是，推拿减肥只能作为一种辅助减肥的方法，不能作为主要的减肥方法，按摩减肥的效果也是缓慢的，建议平时多做有氧运动，不要胡吃海喝，再配合按摩减肥的方法，这样就更容易瘦下来。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，想要减肥的朋友们一定要在减肥的过场中严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，较重要的还要适量运动巩固减肥成果。总之，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

推拿注意事项

1、身心放松

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

2、用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

3、取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

4、循序渐进

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

5、持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

6、掌握时间

要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。较好早晚各快速，如清晨起床前和临睡前。

总结：推拿是一种很好的保健养生的方法，在生活中经过推拿能够帮助我们更好的保护身体健康，但我们做推拿时，一定要走出误区，避免因为错误的认知或者错误的追求导致身体的健康受损，这一点一定要牢牢记住。

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